DORDRECHT – Zet senioren in beweging voor valpreventie! Met deze krachtige, niets aan de verbeelding overlatende oproep wordt deze week volop aandacht gevraagd voor het feit dat het voorkomen van vallen bepaald geen overbodige luxe is. Want er overlijden veel te veel senioren aan (de gevolgen van) een val. (Foto: Anke Bot Fotografie)

De cijfers zijn schrikbarend hoog: vorig jaar werden er in Nederland 7.330 fatale valpartijen geregistreerd, hetgeen neerkomt op zo’n twintig per dag. De Nationale Valpreventieweek beoogt deze trend te keren. De Dordtse fysiotherapeut Arno Hendriks van Balanz Fysiotherapie kan het belang van valpreventie niet genoeg benadrukken en staat daar deze week dan ook extra bij stil. Daarbij vindt hij wethouder Marc Merx – die sport in zijn portefeuille heeft – vol overtuiging aan zijn zijde. Want veel leed is te voorkomen.

Pionier

Hendriks mag in lokaal opzicht een pionier worden genoemd, want hij heeft het thema in Dordrecht behoorlijk op de kaart weten te zetten. “Ik ben in 2014 in Stadspolders begonnen en van daaruit heeft het zich steeds verder uitgebreid”, vertelt Hendriks. Alsof hij een vooruitziende blik had, want de afgelopen jaren is het probleem alleen maar gegroeid. En het ligt in de lijn der verwachting dat met de toenemende vergrijzing het aantal valpartijen zal toenemen.

Hendriks en Merx is er alles aan gelegen om dat te voorkomen. Hun devies: volop inzetten op voorlichting over valpreventie en senioren aan het bewegen krijgen. Bij diverse fysiotherapiepraktijken in Dordrecht is het mogelijk een gratis cursus valpreventie te volgen. Ouderen die eventueel willen meedoen aan het tien weken durende programma (anderhalf uur per keer) worden vooraf uitgenodigd voor een gratis valrisicoanalyse.

Hieruit moet blijken waar bij de individuele deelnemer het valrisico ligt. De analyse bestaat uit vragenlijsten en testen die de fysiotherapeut afneemt. Op basis van twaalf thema’s krijgen mensen inzicht en ontvangen ze advies. De meeste mensen die de valrisicoanalyse hebben gedaan, gaan uiteindelijk ook meedoen met de cursus.
Zoals reeds geconstateerd kunnen oudere mensen zich met een stabiele gezondheid door een onverhoedse valpartij zomaar flink blesseren. Want met het klimmen der jaren worden de botten allengs brozer. Vervelende eigenschap is dat gebroken botten in deze leeftijdscategorie slecht herstellen. Operatief repareren is vaak een lastige zaak door de aanwezigheid van bijvoorbeeld botontkalking. “Sowieso kunnen mensen na een val veel pijn en last ondervinden”, stelt wethouder Merx. Voorkomen is dus beter dan genezen.

Zijwaarts

Gelukkig valt er op relatief eenvoudige wijze veel leed te voorkomen. Dankzij zogeheten valtrainingen, waar deelnemers leren een onomkeerbare val zijwaarts te maken, hetgeen hooguit wat blauwe plekken oplevert. En door mensen tot bewegen en sporten aan te zetten. “Dat maakt ons vitaler en gezonder. Dus het leven wordt er alleen maar leuker op. En onderschat het sociale aspect niet! Want je komt met andere mensen in contact. Het mes snijdt aan ongelofelijk veel kanten”, betoogt Merx enthousiast.

Een ongeluk zit in een klein hoekje. “Stel dat je ’s nachts naar het toilet moet en je bent vergeten dat de wasmand nog in de gang staat”, schetst Hendriks. Wie pech heeft, kan zomaar vallen en iets breken. Maar het kan nog erger: wie op het hoofd valt, loopt het risico op hersenletsel. Het is dan ook belangrijk om mensen bewust te maken van de gevaren die op de loer liggen.

De fysiotherapeut en de wethouder kunnen het niet vaak genoeg benadrukken: kom in beweging! “Er is voor iedereen wat te vinden”, benadrukt Merx. “De bereidheid om aan een valpreventieprogramma mee te doen is veel groter dan vroeger”, signaleert Hendriks. Ouderen gaan er steeds meer het belang van inzien.

De wethouder belooft dat de Gemeente Dordrecht hier hoe dan ook mee doorgaat, in elk geval zo lang het Rijk er geld voor beschikbaar stelt. Want het is belangrijk om op een leuke manier oud(er) te worden. “Iets waar veel mensen zich gelukkig druk om maken”, constateert Merx.

Stimuleren

Sportconsulent Ed Hagers van Dordt Sport is een voorbeeld van iemand die mensen weet te bereiken èn te stimuleren. “Ed is goud waard. Hij heeft honderden mensen geholpen”, aldus Hendriks. Hagers maakt mensen wegwijs in het – in de woorden van de wethouder – ‘gigantische aanbod’ van activiteiten op het gebied van sporten en bewegen die in Dordrecht ontplooid worden.
“Sport en bewegen moet voor iedereen toegankelijk zijn”, benadrukt Hendriks. Want dan heeft iedereen de kans om gezond en vitaal oud te worden. Beweging is wat ieders wereld draaiende houdt. Valpreventie is daar een goed voorbeeld van.

Balanz Fysiotherapie is donderdag 2 oktober van 10.00 tot 15.00 uur aanwezig in de hal van het Albert Schweitzer ziekenhuis om informatie te geven over de trainingen valpreventie, die medio oktober van start gaan. Wie meer wil weten of zich wil aanmelden, kan contact opnemen via info@blijvenstaan.nl of 078-2055000. Het actuele aanbod is te vinden op www.DrechtMax.nl.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fysiotherapeut Arno Hendriks en wethouder Marc Merx staan pal voor het belang van valpreventie.