PAPENDRECHT – Vaak valt het tegen om te beginnen met hardlopen. Daarvoor heeft de Papendrechtse atletiekvereniging Passaat een oplossing: een voorjaarsloopgroep voor de beginnende loper. Dit is elk jaar een groot succes, mede dankzij een deskundig en enthousiast begeleidingsteam. Met het beproefde trainingsprogramma van twintig weken kun je de Lenteloop in Papendrecht (5 of 10 kilometer prestatieloop) op 9 juni 2018 zonder problemen lopen.

Als je gestructureerd en op een verantwoorde manier wilt gaan bewegen door hardlopen, doe dan mee aan de loopgroep. Ook als je al loopervaring hebt, is er een trainingsprogramma. In groepsverband trainen is stimulerend en prestatieverhogend. De trainers passen het trainingsschema aan aan het niveau van iedere deelnemer. Daartoe formeren zij diverse groepen met gegarandeerd voor iedereen een geschikt niveau. Elke groep wordt ook begeleid door ervaren lopers.

Sportmedische begeleiding

Ook is gezorgd voor sport(para)medische begeleiding ter voorkoming van blessures. FysiOost, praktijk voor fysio- en manuele therapie, is aanspreekpunt voor vragen op het gebied van blessurebehandeling. De eerste twee weken is FysiOost aanwezig en daarna kun je via e-mail vragen stellen of een afspraak maken.

Informatiebijeenkomst

Zaterdag 6 januari om 09.45 uur is er een informatiebijeenkomst in het clubgebouw van Passaat op Sportpark Oostpolder aan de Andoornlaan. Het gaat dan over de trainingsopbouw, medische aspecten, blessurepreventie, kleding en hardloopschoenen. Bij het hardlopen zijn geschikte schoenen het belangrijkste. Een deskundige van Runnersworld legt uit hoe kan worden bepaald welk type hardloopschoen geschikt is. Een verkeerd type leidt vrijwel zeker tot blessures.

Training

De trainingen zijn op zaterdagmorgen om 09.30 uur en op dinsdag- en donderdagavond om 20.00 uur. Zaterdag 13 januari om 09.30 uur start de eerste looptraining.

Uitproberen

Je kunt twee weken vrijblijvend uitproberen of het hardlopen je bevalt bij de loopgroep. Daarna word je een half jaar lid van de vereniging. Als extra ontvang je een functioneel hardloopshirt en deelname aan de Lenteloop is ook inbegrepen. De minimumleeftijd voor deelname aan de loopgroep is 16 jaar.

Na de Lenteloop

Na de Lenteloop kun je lid blijven van AV Passaat om het opgebouwde loopvermogen op peil te houden of verder uit te bouwen. Ook bij de reguliere trainingen is er voor elk niveau een geschikte groep, elk met een grote gastvrijheid. De meeste recreanten van Passaat zijn begonnen bij deze loopgroep voor beginners. Voor vragen: loopgroep.avpassaat@gmail.com.