DORDRECHT – De meditatiecursussen van Zen.nl Dordrecht helpen bij het vinden van meer rust en focus. Begin september gaan de cursussen van start. De meeste daarvan vinden plaats in de YogaJungle aan het Grotekerksplein. De komende dagen kunnen gratis proeflessen gevolgd worden.
Meer focus door meer stil te zitten? Tot vijf jaar geleden kon Anke Welten zich daar weinig bij voorstellen. Nu brengt zij het anderen bij tijdens cursussen zenmeditatie en in mindfulnesstrainingen bij Zen.nl Dordrecht. Eerder dit jaar opende zij de Dordtse vestiging van de landelijke zenschool Zen.nl, samen met haar man Erwin Wesseling, en vriendin-zenleraar Hanneke Dijkman. Het afgelopen half jaar draaiden zij ‘op proef’, met een tiental proeflessen en een korte zomercursus. Vanuit de gelieerde organisatie Mindvol.nl verzorgde Welten een achtweekse mindfulnesstraining. Vanaf september starten zij met introductiecursussen zenmeditatie van twintig weken, een doorgaande cursus gevorderdencursus zenmeditatie en een achtweekse mindfulnesstraining.
Onrust
Anke Welten maakte vierenhalf jaar geleden kennis met zen via een cursus van Zen.nl in Rotterdam. Aanleiding was een vrijwel continu gevoel van onrust, dat haar steeds meer in de weg zat. Al na enkele weken regelmatig mediteren merkte zij veranderingen. “De ontdekking dat ik tien minuten of langer achter elkaar stil kon zitten zonder dat de wereld verging, was een verademing.” Haar ervaringen bevestigen de bevindingen uit onderzoeken naar de effecten van meditatie, waar Zen.nl-oprichter Rients Ritskes regelmatig over publiceert: wie regelmatig mediteert, slaapt beter, heeft minder last van stress, is gezonder en gelukkiger.
Japanse traditie
Ritskes richtte Zen.nl ruim dertig jaar geleden op. De stichting telt inmiddels veertig vestigingen. Ritskes ontwikkelde een lesmethode die voortkomt uit de 800 jaar oude Japans zentraditie, maar is aangepast aan het westerse leven en denken. Behalve over het mediteren zelf, gaan de lessen over praktische onderwerpen als keuzes maken, omgaan met stress, de relatie lichaam en geest en jezelf in relatie tot anderen. Behalve langlopende cursussen, organiseert Zen.nl Dordrecht stilte-ochtenden, korte cursussen en themaworkshops.
Op 27, 28 en 29 augustus zijn er nog gratis proeflessen. Kijk voor meer informatie op www.zen.nl/dordrecht en www.mindvol.nl/dordrecht.
