Het is een gegeven dat de meerderheid van de Nederlanders te weinig beweegt. Veel mensen hebben een zittend beroep. De gemiddelde kantoormedewerker loopt niet heel veel meer dan van zijn bureau naar de koffieautomaat. Natuurlijk geldt dit niet voor iedereen. Er zijn mensen die wel degelijk bewust met hun conditie en gewicht bezig zijn. Bij de rest is de wil er vaak wel, maar het ontbreekt aan discipline om regelmatig desportschool te bezoeken of een rondje te gaan hardlopen. Vaak is de start van het goede voornemen nog zeer fanatiek. Vervolgens komen er steeds meer excuses om vandaag maar even over te slaan. Het regent, het is te koud, het is te warm en zo zijn er tal van smoezen, de één meer legitiem dan de andere.

Hoe ga je dat meer bewegen volhouden?

Om te beginnen moet je aan sport gaan doen omdat je ervan overtuigd bent dat dit goed voor je is en als je het idee hebt er serieus plezier in te hebben. Naar de sportschool gaan of gaanpadellen in Enschede alleen omdat iemand anders vindt dat je dat moet gaan doen gaat niet werken. De kans is groot dat je al na een paar weken de brui eraan geeft omdat je de gang naar de padelbaan, de sportschool of een andere trainingslocatie steeds vervelender gaat vinden. Gaan trainen is in feite hetzelfde als een dieet gaan volgen of stoppen met roken. Als je er niet zelf voor de volle 100% achter staat is het gedoemd te mislukken.

Leg de lat niet te hoog

Als je besluit om wat aan sport te gaan doen, leg de lat dan niet meteen te hoog. Wil je gaan hardlopen, dan hoeft dat niet meteen 15 kilometer te zijn. Als je te hard van stapel loopt is de kans op blessures groot. Als je je aanmeldt bij de sportschool kun je meestal in overleg met een trainer een programma samenstellen om je conditie langzaam op te bouwen. Wil je afvallen door te gaan sporten? Bedenk dan dat je gewicht misschien niet snel zal afnemen doordat je meer spiermassa aanmaakt. Spieren zijn zwaarder dan vet. Op een speciale weegschaal kun je zien wat je spiermassa en vetpercentage is. Veel sportscholen hebben dit soort weegschalen.

De beloning: een betere conditie

Als je besluit o m te gaan trainen bijTrifora dan zal dat zeker zijn vruchten afwerpen. Je beloning is een beter figuur maar vooral ook een betere conditie. Hiermee verbeter je ook je levensverwachting. Overgewicht kan bijvoorbeeld veel gezondheidsproblemen geven zoals hartklachten en verschillende vormen van kanker waar je een grotere kans op maakt als je overgewicht hebt. Maar het is ook wel fijn als je gewoon een trap op kunt lopen zonder bovenaan buiten adem te zijn. Het zal misschien even wat tijd kosten, maar uiteindelijk zal je merken dat je een stuk lekkerder in je vel zit als je meer gaat bewegen.